一份面向三类人群的快速可打印检查清单：预备出国者、正受胁迫者、亲友家属。确保信息易于获取，仅与可信联系人分享，优先使用区域级信息而非精确位置。

自我保护

通过官方网站、商业注册信息和街景验证雇主身份

不要提前将护照或身份证邮寄给任何人。

要求提供带有公司抬头、职位、薪资和解约条款的签名合同

切勿支付培训、安置、押金或“占位费”

要求进行简短视频通话；请对方在镜头前出示工牌及办公室标识

不要接受"抵达后签约"或仅口头录用

保存所有信息和收据的截图（含时间戳）

切勿仅凭私信作为工作证明

将完整行程和紧急联系人分享给1-2位可信赖的人

出行前务必为家人留存证件副本和联系方式

提前设定报备时间表并商定安全暗语

不要在公开社交媒体发布精确实时定位

仅预订可退款/可改签的机票

切勿关闭手机安全功能来安装未知应用

出发前

出发前请先核实

若可能，使用备用或借用设备；启用隐私模式并关闭定位服务。

不要发布能暴露真实行动位置的详细地址或照片。

请联系经过核实的热线、非政府组织或领事馆；仅发送汇总后的区域信息（区/市级）。

不要发送带有人物面孔或身份证号码的实时地图或内部照片。

记录非运营性证据：时间窗口（用餐、换班铃声）、罚款/“调整”、通用地标。

不要直接与保安或管理人员讨论逃跑计划。

记住一个求助热线和一个领事馆电话；若安全，可将其写在小纸条上保存。

不要在主要通讯软件中保存敏感笔记。

与可信的同伴分配小角色：负责观察、传讯、保管设备。

不要与未经验证的账户分享所谓“收费救援”的信息。

使用快速退出浏览器链接，并在安全时清除浏览记录。

正在被胁迫时

安全与最少证据。

注意突发的通讯限制或带脚本性质的用语（如“培训”、“政策”）。

不要公开发布确切地址或人脸照片，以免危及园区内人员安全。

将聊天记录和转账信息按日期顺序保存为 PDF，并保留离线副本。

不要尝试私人“营救”或向中间人支付赎金。

将时间、地区等模式信息分享给已验证的非政府组织或执法部门——不要发布在公开论坛。

不要用冗长的信息压垮对方；尽量用“是/否”问题沟通。

准备近期照片和基本身份信息，仅供官方使用。

不要将他们的文件分享给未经验证的第三方。

使用约定好的暗号和简短、低风险的信息；回复保持简洁。

不要以为沉默就代表安全；保持定期联系。

联系领事馆或非政府组织，获取下一步指导。

家人与朋友

辨别与支持

危险信号（通用警示）

“押金／培训费”

证件扣押

突然变更地址/国家

通讯受限

配额与罚款

像“调整”、“纠正”或“再教育”这样的委婉说法。